Önismeret lépésről lépésre: Fedezd fel a belső iránytűdet

Az önismeret az életünk fontos alapköve, az önismeretünkön múlik, hogy mennyire tudunk önazonosak lenni a mindennapi életben, mennyire ismerjük a valódi értékeinket, a valódi vágyainkat, a céljainkat. Ez meghatározza azt is, hogy mennyire leszünk elégedettek az életünkkel.

Az önmagunkhoz való kapcsolódás határozza meg, hogy milyen minőségűek az emberi kapcsolataink és hogyan tudunk kapcsolódni a külvilághoz.

Az önismereti munka egy olyan befektetés, amit ha komolyan veszünk és kitartóak vagyunk – akkor mindig megtérül.

Felfedezni a belső iránytűnket

A belső iránytűnk felfedezése az a folyamat, amikor visszakapcsolódunk a valódi önmagunkhoz, felfedezzük a belső igazságainkat, az értékeinket, a vágyainkat a céljainkat és a prioritásokat az életünkben.

Mindannyian ezzel a belső iránytűvel születünk, viszont rengeteg külső hatás ér minket, amelyek során ez az iránytű sérül és már nem a számunkra helyes irányt fogja mutatni.

Megtanultunk alkalmazkodni a környezetünkhöz és felveszünk szerepeket. Azokat a tulajdonságainkat, amelyeket a környezetünk jóváhagyott, elfogadjuk, amelyeket mások elutasítottak, azokat pedig önmagunkban is visszautasítjuk. Kialakul egy személyiségünk, amely nem a teljes valóságot mutatja, lehetséges, hogy csak egy adaptáció a környezetünkhöz.

A későbbi életünk során a felvett szerepeink nehézségeket okozhatnak az életünkben, azt vehetjük észre, mintha nem a saját életünket élnénk és nem érzünk sem elégedettséget sem boldogágot az életünkben. Ilyenkor elgondolkodatunk azon, hogy vajon miért vagyunk elégedetlenek az életünkkel és mi lehet a megoldás?

Elgondolkodhatunk azon is, hogy vajon tényleg a saját utunkon járunk-e és ha nem, akkor mikor tértünk le a saját utunkról? És hogyan találjunk vissza oda?

Bármennyire messzire is letértünk a saját utunkról, bármikor visszatalálhatunk oda.

A generációs minták hatásai

Az önismeret lényege, hogy felfedezzük kik vagyunk valójában és miért vagyunk itt. 

Lehetséges, hogy egész életünkben mások elvárásai szerint éltünk és olyan elvek szerint éltük az életünket, amelyek nem a sajátjaink, egyszerűen csak átvettük másoktól.

A generációs minták erősen hatással vannak az életünkre. A felmenőink tapasztalásai, érzései és fájdalmai bennünk is megvannak, akkor is ha tudatosan nem érezzük őket. Az őseink lenyomata bennünk is megvan és ezekkel is fontos foglalkozni. Egyrészt azért, hogy ne cipeljünk az őseink terheit másrészt, hogy biztosak legyünk abban, hogy mi az, ami tényleg a sajátunk és mi az, ami másoké.

Sok esetben a felmenőinknek nem voltak eszközeik sem lehetőségük arra, hogy feldolgozzák a fájdalmaikat, de nekünk már vannak eszközeink arra, hogy tudatosítsunk és átalakítsunk minden akadályozó energiát amelyek a generációs vonalunkban jelen vannak.

A generációs minták hatásairól ebben a cikkben olvashatsz bővebben.

A belső gyermek integrálása

A belső gyermek a lelkünk legtisztább és legsérülékenyebb része, a bennünk élő gyermeki ént jelenti és megmutatja a belső igazságunkat is. Ezért is olyan fontos része az önismereti munkának.

A belső gyermek munka a nemcsak a gyermekkori sérülések feldolgozásáról szól, hanem a lelkünk felfedezéséről is. Felfedezhetünk olyan igazságokat önmagukról, amelyek alapjaiban határoznak meg minket és megmutatják a valódi irányt az életünkben.

A belső gyermek a belső iránytűnk része és ha visszakapcsolódunk a belső gyermekünkhöz, akkor visszakapcsolódunk a belső iránytűnkhöz is.

Amikor a belső gyermeki sérüléseket feldolgozzuk akkor már nem egy sérült rész lesz bennünk, aki szabotálja az életünket, hanem egy belső vezetővé válik, aki megmutatja a belső igazságunkat és rámutat azokra a dolgokra, amelyek igazán fontosak az életünkben. A belső gyermek segít aktualizálni, hogy kik vagyunk valójában és kivé szeretnénk válni.

Gyermekként még nagyon erősen kapcsolódunk önmagunkhoz és az érzéseinkhez és tudjuk, hogy miért vagyunk itt és mi a célunk. Felnőttként a kapcsolódásunk elhalványul, de ezt tudatosan helyre tudjuk állítani.

A belső gyermek integrálásáról itt írtam bővebben.

Életminták és hitrendszerek átalakítása

Mindannyian egy hitrendszer csomaggal indulunk el a felnőtt életben. Ezek azok a meggyőződések és feltételezett igazságok, amelyeket hallgatólagos beleegyezéssel elhittünk önmagunkról és a világról. Ezek az igazságok a személyiségünk és az életünk részévé válnak.

A hitrendszereink irányítják az éltünket, amíg nem tesszük tudatossá őket és nem változtatunk rajtuk. A hitrendszerek többsége tudatalatti, vagyis a háttérből irányítanak és nem látunk rá, hogy milyen meggyőződések irányítják az életünket és teremtik a valóságunkat.

A tudatalatti mindig erősebb, ezért van az, hogy hiába szeretnénk tudatosan valami újat teremteni az életünkbe, ha a tudatalatti hitrendszereink működnek a háttérben, akkor ők fognak irányítani.

Fontos tudatosítani minden hitrendszert és életmintát, amit másoktól átvettük, hiszen ezek akadályoznak a boldogságban, benne tartanak a fájdalomban és akár tönkretehetik az életünket.

Ebben a cikkben olvashatsz arról, hogyan változtassuk meg a hitrendszereinket.

Önismeret a mindennapokban

A mindennapi életben is fontos gyakorolni az önismeretet és ehhez nem feltétlenül kell elvonulni a világtól.

Az egyik legjobb önismereti gyakorlat, amikor visszanézzük egy napunkat, mintha külső szemlélők lennénk és egy filmet néznénk.

Ebben a filmben te vagy a főszereplő. Nézd végig, hogy mi az, amivel nap mint nap töltöd az idődet.

Kérdések a gyakorlathoz:

• Amikor felébredsz mi az első dolog amit érzel és amit teszel?
• Milyen érzéseid vannak a nap folyamán?
• Mi az, amivel az idődet töltöd és ez milyen érzést kelt benned?
• Milyen visszatérő érzéseid vannak nap mint nap?
• Mi az, ami erős érzelmet vált ki belőled a nap folyamán? Mit mutat meg rólad ez az érzés?
• Mi az, amin változtatnál a napi rutinban?
• Mi az, ami feleslegesen viszi az idődet és az energiádat? És mi az, amit helyette tehetnél?

Ez a gyakorlat rámutathat olyan dolgokra, amelyek teljesen tudattalanok és nem látjuk önmagunkról, de minden nap elismételjük. Felfedezhetjük, hogy mennyi értelmetlen és felesleges dolog rabolja az időnket és az energiánkat nap mint nap. Fontos meglátni, hogy mire rakjuk a fókuszt az életünkben és ez milyen irányba viszi az életünket. Azt is megláthatjuk, hogy mi az, ami igazán zavar önmagunkban és változtatni szeretnénk rajta.

Az önismeret útja egy életre szól

Az önismeret egy életeten át tartó folyamat. Nem lesz olyan pont, amikor már mindent tudunk önmagunkról, mert mindig van hova fejlődni, mindig van egy következő szint.

Ha elkötelezettek vagyunk az önismereti fejlődés iránt, akkor folyamatosan belső önvizsgálatot tartunk, aktualizáljuk az életünk irányát, a céljainkat, a vágyainkat és folyamatosan változtatunk, ha szükséges.

Ha időt és energiát szánunk arra, hogy megismerjük és aktualizáljuk önmagunkat, akkor az életünk minden területén pozitív változásokat tapasztalhatunk. 

Az önmagunkhoz való kapcsolódásunk és az emberi kapcsolódásaink is sokkal őszintébbek és sokkal tisztábbak lesznek. Felfedezzük a saját belső értékeinket és nem a külső vélemények alapján döntjük el, hogy mennyit érünk.

Az önismeret segít abban, hogy valóban ki tudjunk teljesedni az életünkben és azt az életet éljük, amelyet mindig is szerettünk volna.

Az önismeret útja sokszor izgalmas, de kihívásokkal is szembesülünk ezen az úton.

Ha ez az írás hasznos volt számodra és szeretnél tovább lépni az önismeret útján, akkor figyelmedbe ajánlom a 12 részes online önismereti tanfolyamomat, amit most teljesen ingyenesen elérhetsz. Itt tudsz feliratkozni: Önismereti online kurzus.