Mérgező munkahelyek – hogyan ismerjük fel és lépjünk tovább?

A mérgező munkahelyek jellemzői

Egy mérgező munkahelyen olyan közeg vesz körül, ahol a játszmák és a manipulatív viselkedés uralják a mindennapokat. Ezeken a helyeken nincs őszinte és nyílt kommunikáció, feltételezések és irreális elvárások viszont vannak. Állandó a félelem és a fenyegetettség érzése, az érzelmi manipulációk, a rosszindulatú pletykák és áskálódások.

Egy ilyen munkahelyeken nagyon sok energiánk megy el arra, hogy kivédjük az emberek „támadásait” és amikor éppen nem dolgozunk, akkor arra megy el az energiánk, hogy feldolgozzuk azt, ami nap mint nap történik. Emiatt pedig folyamatosan energiahiányosak vagyunk és talán még arra sincs energiánk, hogy másik munkahelyet keressünk.

Fontos megérteni, hogy senki nem kerek egész, mindenkinek vannak lelki sérülései, hiányosságai és ezek valamilyen módon megmutatkoznak a viselkedésükben. Sokan nem tudatosítják ezeket a tényezőket és nem is széndékoznak változtatni rajtuk. Ha ilyen emberekkel dolgozunk együtt, akkor a manipulatív játszmák ellehetetleníthetik a nyugodt és kiegyensúlyozott munkavégzést.

Miért nehéz véget vetni a munkahelyi játszmáknak?

A munkahelyi játszmák és destruktív viselkedések fenntartása valamilyen célt szolgál azok számára, akik részt vesznek a játszmában. Pl. megkapnak valamilyen érzést, amiről úgy gondolják, hogy más módon nem tudnának hozzájutni vagy elérhetik azt, hogy ne kelljen szembenézniük a fájdalmas érzésekkel, amelyek a játszma mozgatórugói.

Ha nincs semmilyen szintű kontroll vagy iránymutatás a munkahelyi viselkedést illetően, akkor ez teret ad a játszmáknak. És ha nem jár negatív következménnyel az emberek viselkedése, akkor nem lesz érdekük változtatni rajta.

Az érzelmi intelligencia és a tudatosság fontos tényező abban, hogy valaki mennyire játszmázik, hiszen akiben van öntudat és képes az önreflexióra, az nem megy bele értelmetlen játékokba.

Mi az, ami egy mérgező munkahelyen tart?

A legtöbb esetben csak a pénz miatt maradunk, de olyan munkahelyen is dolgozhatnánk, ahol nem vesz körül minket toxikusság. Akkor mi az, ami ténylegesen egy toxikus munkahelyen tart?

Ahhoz, hogy erre rálássunk egy kicsit mélyebbre kell ásni és ránézni azokra a meggyőződésekre és hitrendszerekre, amit az anyagi biztonságról, a pénzről és alapvetően az emberi kapcsolódásokról alakítottunk ki.

Kérdések a hitrendszer munkához:

• Mi az, amit megtanultál a munkáról? Mi az, amit a környezetedben láttál?
• Mi az, amit megtanultál a pénzről?
• Mi az, amit megtanultál az anyagi biztonság érzéséről?
• Amikor ránézel a munkahelyi helyzetedre, mi az, amit elhiszel önmagadról? És mi az, amit elhiszel az emberekről?
• Mi az a szerep, amit te képviselsz a munkahelyi szituációdban? (vagy mi az a szerep, amit rád raktak)

Ha tudatosítod, hogy melyek azok a hitrendszerek, amelyek benne tartanak a toxikus játszmákban, akkor megvan a kilépőkártyád is a mérgező munkahelyekről.

Azon tudsz dolgozni, hogy ezeken a hitrendszereken változtass, ami megszünteti a kapcsolódási pontot a mérgező munkahelyekhez és a toxikus emberekhez. Ha megváltoztatjuk az energiánkat, akkor a környezetünknek is változnia kell. Ahhoz, hogy a körülményeink változzanak, először önmagunkban kell rendet tenni. Másokat nem tudunk megváltoztatni sem megmenteni, és nem is kell, midenki a saját életétért felelős.

A mérgező munkahelyek hatásai

A mérgező munkahelyek megkeseríthetik az embert. Az állandó bántás, az igazságtalanság érzése, a folyamatos fenyegetettség és az állandó stressz hosszú távon testieg-lelkileg leépítheti az embert.

A mérgező munkahelyi légkörnek hosszabb távú lelki hatásai is lehetnek, amit – ha nem dolgozunk fel –  tovább viszünk a következő munkahelyünkre. Ilyen hatás lehet pl. hogy azt érezhetjük, hogy nem bízhatunk senkiben, mindenkiben a fenyegetést látjuk és azt várjuk, hogy ugyanúgy bántani fognak, mint korábban. Talán még akkor is a fenyegetést és a veszélyt látjuk, amikor az nincs ott.

Lehetséges, hogy a legrosszabbat várjuk el az emberektől, arra számítunk, hogy újra hátbatámadnak és elárulják a bizalmunkat. Önmagunkban sem bízunk, kételkedünk a dötéseinkben. Azt is érezhetjük, mintha tojáshéjon kellene lépkednünk és soha nem mondhatunk ki semmit, nem adhatunk őszinte véleményt,  mert soha nem tudhatjuk, hogy mit fognak ellenünk fordítani.

Ez a félelem alapú mentalitás pedig az alapvető munkahelyi megítélésünket és a teljesítményünket is ronthatja és azt gondolhatják rólunk, hogy nem vagyunk elég motiváltak és proaktívak és nem veszünk részt eléggé a munkafolyamatokban.

Kilépés a mérgező környezetből – hogyan kezdjük el?

Az első lépés a felismerés: meg kell értenünk, hogy mi tart minket a toxikus környezetben. A saját hitrendszereink, meggyőződéseink és a tanult életminták, amelyek a játszmákhoz kötnek minket. Ha sikerül ezeket tudatosítani és változtatni rajtuk, megnyílik az út a változás előtt.

Ha folyamatosan bántó környezet vesz körül minket, akkor az önértékelésünk és az emberekbe vetett bizalmuk is sérült és talán még az emberi jóságba vetett hitünk is. Ez az, amit helyre kell állítanunk ahhoz, hogy újra bízni tudjunk másokban és önmagunkban is és tiszta lappal tudjunk kezdeni egy új munkahelyen.

Ahhoz, hogy a lelki sérüléseket fel tudjuk dolgozni sok esetben szükség van arra, hogy egy segítő személy – aki átlátja a munkahelyi játszmákat – érvényesítse az érzéseinket és rámutasson arra, hogy miért kerültünk egy ilyen helyzetbe és hogyan tudjuk elkerülni, hogy újra ilyen szituációba kerüljünk.

Léteznek olyan munkahelyek, ahol nem a toxikusság vesz körül és meg lehet találni ezeket a helyeket, ha önmagunkban is mindent helyretettünk. És ha önmagunkon változtatunk, a külvilág is reagálni fog erre – új lehetőségek, új emberek és támogató közeg jelenhet meg az életünkben.