A pozitív gondolkodás árnyoldala – a toxikus pozitivitás

A pozitív gondolkodás kétségtelenül a javunkat szolgálja, amennyiben ezt tudatosan alkalmazzuk, viszont nagyon könnyen elkerülési módszerré válhat, ha arra használjuk, hogy elfedjük vele a negatív érzéseinket.

Amikor a pozitív gondolkodás elkerülési módszeré válik, akkor egy képzeletbeli buborékban vagyunk, amiben csak a pozitív érzelmek léteznek, csak azokat a dolgokat engedjük be, amit pozitívnak nevezünk és csak azokat az embereket engedjük közel, akik validálják a pozitív gondolkodásunkat. Ez egészen addig mehet, hogy mindent, ami negatív letagadunk és invalidálunk, nemcsak saját magunkban, hanem másokban is, amivel fájdalmat okozhatunk önmagunknak és másoknak is. Ezt nevezzük toxikus pozitivitásnak. Ebben az esetben a pozitív gondolkodás nem a javunkat szolgálja, hanem csak menekülés az érzéseink és a valóság elől.

Mitől lesz egy érzelem pozitív vagy negatív?

Az érzelmekhez jelentést társítunk és ítélkezünk fölöttük, ez alapján kategorizáljuk őket pozitívnak vagy negatívnak.

Valójában viszont minden érzelem csak energia, aminek van egy adott frekvenciája. Egyik érzelem sem jó vagy rossz. Egyszerűen csak van.

Vannak alacsony rezgésszintű érzelmek, mint pl. a bűntudat, szégyen, harag és vannak magas frekvenciájú érzelmek mint pl. a hála, szeretet, öröm.

Az alacsony frekvenciájú érzéseket nevezzük negatívnak, mert nem szeretjük érezni és nem jó érzés ezekben az érzésekben lenni, már csak azért sem, mert minél távolabb esik egy frenvencia a szeretet frekvenciájától, annál fájdalmasabb érezni.

Viszont fontos tudatosítani, hogy minden érzelemnek megvan az oka és célja, mindegyik érzés tanít valamire és mielőtt elutasítanánk őket, fedezzük fel, hogy mire akarják felhívni a figyelmet.

Amikor a pozitív gondolkodásnak negatív eredménye lesz

Ha elkerülési módszerként használjuk a pozitív gondolkodást, akkor csak még jobban erősíteni fogjuk azokat a negatív érzéseket, amelyek ott vannak a háttérben, de minden áron szeretnénk elkerülni, hogy érezzük. A pozitívval elfedjük a negatívat, viszont ettől még nem fognak megszűnni a negatív érzéseink.

Talán félünk a negatív érzésektől, mert azt érezzük, hogy ki vagyuk szolgáltatva az érzéseinknek és nem tudjuk kontrollálni őket.

Viszont, ha megtanuljuk, hogyan legyünk feltétel nélküli jelenlétben az érzéseinkkel, akkor látjuk meg, hogy minden érzelem tanít valamire, mindegyiknek van egy célja, okkal érezzük és képesek vagyunk átalakítani az érzéseinket.

Mi az, amit gyerekként tapasztaltunk amikor negatív érzéseink voltak?

Fontos ránézni azokra a mintákra, amelyeket megtanultunk a környezetünk által, mert ezeket továbbvisszük a felnőttkorba és úgy fogunk viszonyulni a saját érzéseinkhez, ahogyan mások viszonyultak az érzéseinkhez.

Ha azt tapasztaltuk, hogy a negatív érzéseinket nem veszik figyelembe és csak akkor vannak jelen velünk, amikor pozitív érzéseink vannak, akkor azt tanuljuk meg, hogy a negatív érzéseket el kell utasítunk.

Ha egy negatív érzésre rakjuk a figyelmet, akkor erősíteni fogjuk?

Gyakori félelem az emberekben, hogy ha a negatív érzésekre figyelnek, akkor erősíteni fogják őket. Sokan pontosan ezért alkalmazzák a pozitív gondolkodást.

A negatív érzéseket akkor erősítjük, ha félünk tőlük, ha menekülni akarunk előlük, vagyis ha ellenállásban vagyunk az érzésekkel szemben.

Ha megengedésben vagyunk és feltétel nélkül jelen vagyunk az érzésekkel, akkor a feltétel nélküli szeretet rezgését közvetítjük az érzelem felé, ami mindent képes átalakítani, ezért automatikusan elindulunk az alacsony rezgésszintű érzésekből a magas rezgésszintű érzések felé. Vagyis nem a negatív érzést fogjuk erősíteni önmagunkban, hanem a szeretet érzését.

Nem az a cél, hogy soha ne legyenek negatív érzéseink, hanem, hogy tudatosan jelen legyünk az érzésekkel, megtanuljuk, hogy miért érezzük, meglássuk benne a tanítást és fejlődjünk általuk.

Az érzelmek tudatos megfigyelése egy fontos önismereti gyakorlat és nagyon sokat fejlődhetünk általa. Az érzelmeink megmutatják a belső igazságunkat, rámutatnak a vágyainkra, a szükségleteinkre és minél inkább képesek vagyunk objektíven megfigyelni az érzéseinket, annál többet tanulunk önmagunkról és annál tudatosabbak leszünk a hétköznapi életben.

Pozitív gondolkodás tudatosan

A pozitív gondolkodás akkor szolgálja a javunkat, ha ezt tudatosan alkalamazzuk és nem arra használjuk, hogy elfedjünk vele a negatív érzéseket.

Használhatunk pozitív megerősítéseket is, amelyeket ténylegesen elhiszünk és be tudjuk fogadni.

Ha ellenállásunk van a negatív éréseinkkel szemben akkor fontos foglalkozni ezeknek az okával, tudatosan feldoldani az ellenállásunkat és megtanulni az érzések üzenetét. Ezzel támogatjuk igazán a saját lelki fejlődésünket.