Hogyan kezeljük tudatosan az irigység és féltékenység érzését?

Az irigység és féltékenység érzése hasonlóak, de nem pont ugyanazt jelentik.

Az irigység érzése, amikor erősen vágyunk valamire, amivel más rendelkezik, legyen az akár egy tulajdon, kapcsolat, körülmény, tulajdonság vagy képesség és azt érezzük, hogy nem kaphatjuk meg ezt a vágyott dolgot.

Féltékenységet pedig akkor érzünk, amikor attól félünk, hogy elveszítünk valami értékes dolgot, ami a birtokunkban van.

Ami mindkettőben közös, hogy a mögöttes érzés mindig egy hiányérzet és a hiány mentalitás.

Mire tanít az irigység és féltékenység?

A negatív és fájdalmas érzéseket – mint amilyen az irigység vagy a féltékenység – nem szeretjük sem érezni sem szembenézni azzal, hogy miért érezzük, pedig fontos üzenetet hordoznak, és mint ahogy minden érzelem, tanítanak valamire. Rámutatnak egy igazságra önmagunkról, ami által fejlődhetünk.

Az irigység és féltékenység érzése mögött lehet egy mélyen gyökerező hitrendszerünk mint pl. az értéktelenek vagyok, nem érdemlem meg a jót vagy mindent elveszítek, ami értékes számomra.

Az irigység rámutat egy hiányérzetre, ami bennünk van és rávezethet arra, hogy tudatos lépéseket tegyünk azért, hogy megteremtsük azt, amire vágyunk.

Fontos tudatosítani, hogy más emberek csak triggerelni és felerősíteni tudják azokat az érzéseket, amelyek már alapvetően is bennünk voltak.

Hogyan kezeljük tudatosan az irigységet és féltékenységet?

1. Ne ítélkezz önmagad fölött

Mindenki érezte már életében az irigységet és féltékenységet és valószínűleg még fogja is. Sok esetben ítélkezünk az érzéseink fölött, ezért nem akarjuk elfogadni és szembenézni azzal, amit érzünk. Viszont ahhoz, hogy változtassunk valamin, először tudatossá kell tennünk.

2. Tudatosítani azokat a dolgokat, amire vágyunk

Mi az, amire valójában vágysz és miért vágysz arra a dologra?

Ne ragadjunk meg a felszínen, lehetséges, hogy valójában teljesen másra vágyunk, mint amit elsőre gondoltunk. Kívülállóként sokszor idealizáljuk az embereket és az élethelyzeteket is. Elsősorban ne a materiális dolgokra, hanem az érzésekre helyezzük a hangsúlyt, mi az az érzés, amit szeretnénk megtapasztalni?

3. Milyen korlátozó hitrendszerek és meggyőződések állnak az irigység és féltékenység mögött?

Korlátozó hitrendszer lehet pl.:

• soha nem leszek sikeres
• nem vagyok elég jó
• értéktelen vagyok
• nem vagyok elég szép
• soha semmi nem sikerül
• másnak minden sikerül, csak nekem nem
• mindig elveszítem azt, ami fontos számomra

Fontos leásni a hitrendszer gyökeréig, hogy mikor és miért hittük el, hogy igaz?

A hitrendszerek átalakításához érdemes külső segítséget kérni, mert saját magunk sokszor nem látunk rá arra, hogy mi alakította ki a hitrendszert, mi az ami fenntartja és miben szolgál minket. (A hitrendszerek működéséről itt olvashatsz bővebben.)

4. Kilépni a hiány mentalitásból

Az Univerzumban bőség van, minden a rendelkezésünkre áll, amit szeretnénk, de hiányból nem lehet bőséget teremteni.

A hiány mentalitás lehet generációs minta az életünkben, talán a felmenőinktől vettük át, hallgatólagos beleegyezéssel. Lehetséges, hogy a hiány mentalitás az, ami egyszer a közösséghez való kapcsolódásunkat jelentette, azért olyan nehéz változtatnunk rajta.

Akkor tudunk kilépni a hiány mentalitásból, ha – tudatos belső munkával – a hiányérzeteket betöltjük és a mögöttes hitrendszereket is átírjuk.

5. A bőség érzésének erősítése

Tudatosan átirányítani a fókuszt azokra a dogokra, amelyekkel rendelkezünk és a bőség érzését erősítik bennünk.

A hiányérzetre az ellenszer a bőség és hála érzése.

6. Az önértékelés és az önszeretet erősítése

Az irigység és a féltékenység érzése együtt jár az alacsony önértékeléssel és az önszeretet hiányával.

Mi az, amivel erősíthetnénk az önértékelésünket és az önmagunk iránt érzett szeretetet?

(Ebben az írásomban olvashatsz gyakorlati tippeket.)

7. Hasonlítgatás helyett felfedezni a saját értékeinket

Az irigység és a féltékenység gyakran abból ered, hogy másokhoz hasonlítjuk magunkat, és úgy érezzük, hogy nem vagyunk elég jók. A hasonlítgatás csak még inkább erősíti a hiány érzését, hiszen azt fogjuk először észrevenni, amiben különbözünk másoktól és amivel nem rendelkezünk.

A különbözőség nem jelenti azt, hogy kevesebbek vagyunk másoknál, hiszen nem azért jöttünk ide, hogy egyformák legyünk. Mindenkinek van egy egyedi lélekesszenciája: saját értékei, saját erősségei, saját képességei, ami csak az övé és nem lehet elvenni tőle.

Ha arra helyezzük az energiánkat, hogy felfedezzük a saját erőnket és a saját értékeinket, akkor meglátjuk azt, hogy mennyi mindennel rendelkezünk és kilépünk a hiány mentalitásból is.

Ha másokhoz hasonlítjuk magunkat, akadályozzuk a saját lélekesszenciánk kibontakozását, amely egyedivé tesz minket.

8. A külvilág helyett befelé figyeljünk

Belülről tudjuk megteremteni azt, amire vágyunk, elsősorban azzal, hogy tudatosan dolgozunk a hiányérzetek betöltésén, a hitrendszerek átlakításán, az önértékelésünk és önszeretetünk növelésén.

A belső munka azért olyan fontos, mert hiába rendelkeznénk bármilyen dologgal – amit másoktól irigylünk – akkor sem lennénk boldogok, ha ugyanúgy hiány mentalitásból működünk és az önértékelésünk is ugyanott tart.

Ha a lelkünkben rendberakunk mindent, akkor a külvilág is változni fog és másképp fogunk reagálni a külvilágra.