Hogyan változtassuk meg a korlátozó hitrendszereinket?
Mit jelent a hitrendszer?
A hitrendszer egy feltételezett igazság vagy feltételezett valóság. A hitrendszer alapvetően egy gondolatként indul, amelyet folyamatosan és ismétlődően gondolunk, ezért olyan szinten megerősítjük, hogy folyamatosan megteremtünk olyan életeseményeket, amelyek alapján ezt a gondolatot fenntartjuk.
A hitrendszereink többsége már gyermekként kialakul. Vannak olyan hitrendszerek, amelyeket egyszerűen átveszünk másoktól – ezek a generációs hitrendszerek – és vannak, amelyek a tapasztalásaink és a környezetünk visszajelzései alapján alakulnak ki.
Mivel a hitrendszereink többsége tudatalatti, ezért nem vagyunk tudatában annak, hogy ezek a meggyőződések vezérlik az életünket és teremtik a valóságunkat.
Amikor egy hitrendszerben vagyunk nem látjuk objektíven önmagunkat és a körülöttünk lévő világot sem. A hitrendszer űgy működik, mint egy szűrő, ezen a szűrőn keresztül látunk mindent és csak azt fogadjuk be, amit a hitrendszereink átengednek.
Hogyan működnek a hitrendszerek?
A hitrendszereink befolyásolják a döntéseinket, az önmagunkról kialakított képet, a kapcsolódásainkat, az önértékelésünket és az egész életünkre hatással vannak.
A hitrendszerek lehetnek korlátozóak vagy támogatóak. A korlátozó hitrendszerek azok, amelyeket szükséges megváltoztatnunk, hiszen ezek negatív irányba befolyásolják az éltünket.
Példa egy korlátozó hitrendszerre:
Ha gyerekként azt éreztem, hogy elhanyagolnak, nem figyelnek a szükségleteimre, akkor azt a következtetést vonhatom le, hogy nem vagyok érdemes a figyelemre és a szeretetre. Ebben az esetben a hitrendszer az, hogy értéktelen vagyok és nem vagyok érdemes a szeretetre.
Egy vagy több konkrét esemény, egy hozzá kapcsolódó érzés és egy gondolat az, ami kialakítja a hitrendszert és ennek a hitrendszernek a szűrőjén keresztül fogjuk szemlélni a világot.
A hitrendszerek között megkülönböztethetünk egyéni, generációs és kollektív hitrendszereket.
Az egyéni hitrendszereink azok, amelyek a sajátjaink és a neveltetésünk során és a környezetünk visszajelzései alapján felvettünk. A generációs és kollektív hitrendszerek pedig a családunk, a generációnk és az emberek által közösen elfogadott „igazságok”, amelyeknek az igazság tartalmát nem kérdőjeleztük meg, egyszerűen csak elfogadtuk, hogy igaz.
Hogyan változtassuk meg a korlátozó hitrendszereket?
A hitrendszereink a személyéségünk részévé válnak és sok esetben ellenállásunk van azzal szemben, hogy változtassunk rajtuk, mert valamiben szolgálnak minket.
Sok esetben azért olyan nehéz megváltoztatni őket, mert lehetnek olyan rejtett motivációink vagy akár egy érzelmi szükségletünk, amelyek fenntartják a hitrendszert.
Pl. ha generációs hitrendszerről van szó, akkor azért tarthatunk fenn egy hitrendszert, mert ezáltal lehetünk részei a családunknak és ha változtatunk a hitrendszeren, akkor veszélybe kerülhet a kapcsolódásunk. Ebben az esetben a kapcsolódás szükséglete az, ami fenntartja a hitrendszert.
A hitrendszerek átalakításához az első lépés mindig tudatosítani magát a hitrendszert, ezután pedig eldönteni, hogy szeretnénk-e továbbra is fenntartani, vagy változtatunk rajta.
Sokféle módszer rendelkezésre áll a hitrendszerek átalakítására, én jelenleg a leghatékonyabbnak a ThetaHealing módszert tartom, amivel nemcsak töröljük a korlátozó hitrendszereket, hanem betöltjük a pozitív, támogató hitrendszereket.
A hitrendszer munka része, hogy leásunk addig, amíg megtaláljuk a gyökérokot, vagyis megkeressük azt az érzelmet, ami a kiindulási pont.
A hitrendszerek megkérdőjelezésére alkalmazhatjuk Byron Katie „A Munka” nevű módszerét, ami 4 kérdésből áll:
A 4 (+1) kérdés így hangzik:
- Igaz ez az állítás?
- Teljesen biztos lehetsz abban, hogy ez igaz?
- (Tudhatsz többet, mint Isten?)
- Hogyan reagálsz, amikor elhiszed ezt a gondolatot?
- Ki lennél enélkül a gondolat nélkül?
A módszer lényege felismerni, hogy sok gondolatunk valójában nem az abszolút igazság, hanem csak egy vélemény és nézőpont. Ezek a hiedelmek pedig befolyásolják az érzéseinket és cselekedeteinket.
A lehetőség mindig adott, hogy változtassunk a hitrendszereinken, hiszen rendelkezünk azzal a belső erővel, hogy változtassunk az életünkön.
És mi van a hitrendszerek ellenkező oldalán?
A végtelen lehetőség és a szabad akarat.
Ha ez az írás hasznos volt számodra és szeretnél tovább lépni az önismeret útján, akkor figyelmedbe ajánlom a 12 részes ingyenes online önismereti tanfolyamomat. Itt tudsz feliratkozni: Önismereti online kurzus.
